每个人都有过失眠的经历，失眠往往会让人更加疲惫，甚至有时会失控地做梦。
但是，失眠并不一定意味着什么严重的疾病，对于大多数人而言，不需要过多地担心。
如果你遇到了失眠问题并开始做梦，你可以尝试一些简单有效的方法。
首先，一定要保持心态平静，不要在躺在床上的时候过度担心。
可以试着做一些放松的活动，例如听音乐或按摩。
如果你感到无聊，可以找一些适合入睡的书籍，这将帮助你放松心情并让你轻松入睡。
如果仍然难以入睡，你可以尝试一些其他的方法。
一些研究表明，做出一些改变，例如改变睡觉环境或使用舒适寝具，可以有助于缓解失眠症状。
此外，实践瑜伽或冥想等技巧可以帮助你集中精神，并使你感到放松和平静。
当然，并不是所有的失眠问题都可以容易地解决。
如果你的失眠已经持续几周或几个月，并且影响到了你的日常生活，那么你应该寻求专业医生的建议。
但是，在联系医生之前，你应该尝试一些自我帮助技巧，并努力保持积极的心态。
总之，当你开始失眠并且做梦时，不要过度担心，尝试一些简单但有效的方法，例如放松和改变你的睡眠环境。
如果你觉得你需要帮助，请联系专业医生寻求帮助。
放松，保持积极的心态，能够帮助你克服失眠，从而获得更好的睡眠和健康。