“孩子，你怎么了？为什么总是心神不宁，爱做梦？”妈妈问道。
“我不知道，就是睡觉的时候总是会做很多奇怪的梦，而且还会惊醒。
”小明无助地摇摇头。
妈妈想了一想，说：“也许是你太紧张了，导致睡眠不够深，所以才会做梦而惊醒。
你是不是心里有什么事情一直想不开呢？”
小明想了想，点了点头，“可能是学校的作业比较多，学习压力大吧。
”
妈妈笑着说：“学习是重要，但是身体和心理健康更重要。
你可以试着多做一些放松的活动，比如听音乐、看书、画画等等，让自己的心情放松下来。
”
小明接受了妈妈的建议，开始做一些放松的活动。
不久之后，他发现自己睡眠质量得到了提升，晚上也不再会纠结于学习的压力，心情也愉悦了很多。
小明学到了一个重要的道理：身心健康比任何事情都重要。
我们必须懂得调整自己的心态和情绪，让自己保持愉快的心情，从而更好地面对压力和挑战。