最近我经常睡不着，睡着后就开始做梦。
这让我感到疲惫不堪，精神状态也很差。
有时候甚至还会出现失眠的情况，让我感到很苦恼。
为了解决这个问题，我去看了医生。
医生检查后发现我平时工作压力大，生活紧张。
这样的生活状态会导致我的神经系统处于紧张状态，从而影响我入睡和睡眠质量。
医生建议我要调整生活态度，保持心情稳定、放松身心，有助于缓解这种状况。
除了调整心态外，我还开始了一些好习惯。
首先是尽量保证规律的睡眠时间，每晚都要安排8小时左右的睡眠时间。
其次，睡前半个小时内不要长时间使用电子产品，如手机和电脑，以避免光线刺激影响正常的睡眠。
此外，坚持锻炼也是一个不错的习惯。
运动可以让身体更好地适应日常压力，并有助于调节神经系统以帮助入睡。
经过一段时间的改变后，我的睡眠质量得到了显著改善。
我不再经常睡不着，深度睡眠质量也有了提升。
虽然还是会做梦，但已经不会影响我的日常生活和工作了。
我也意识到，保持一个合理的生活节奏、放松心情、坚持锻炼这些好习惯的重要性。
总之，对于那些经常睡不着，睡着就做梦的人，调整生活状况是非常必要的。
合理的生活习惯、放松心态和适当的锻炼，都可以帮助我们获得更好的睡眠和健康的生活。