做梦是失眠吗？
很多人都认为失眠就是一夜未曾合眼，然而，实际上，失眠是指难以入睡、不能保持足够的睡眠时间、频繁地醒来等一系列睡眠问题。
因此，仅仅因为作了梦而导致睡眠不足，是不能直接认定为失眠的。
不可否认的是，做梦的确会影响睡眠质量。
因为当我们进入深度睡眠时，大脑会自动进入休息状态，从而清除掉一些不相关或无用的记忆。
而如果在这个时候出现梦境，就会引起大脑的活跃，从而使人在醒来后感到疲劳不堪。
因此，虽然做梦不能算作失眠，但是它确实会影响我们的精神状态。
如何避免因做梦而影响睡眠质量呢？这里给出几个小建议：
第一，建立良好的睡眠习惯。
保持规律地睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。
第二，避免过度使用电子产品。
晚上睡觉前，应该尽量避免使用手机、平板电脑等电子设备。
第三，保持心情愉悦。
压力过大、情绪失控，都会影响我们的睡眠，容易导致出现噩梦。
因此，做梦不能算作失眠，但是它确实会影响我们的睡眠质量。
为了避免做梦对睡眠的影响，建议大家养成良好的生活习惯，有助于提高我们的睡眠质量，让我们在白天精神饱满地迎接每一个挑战。