做梦是清除大脑废物
做梦是我们每天都会经历的事情，但许多人并不知道做梦原来是大脑自我清洁的一种方式。
当我们在白天中接受着大量的信息和刺激时，我们的大脑就会积累大量的废物物质，而睡眠的时候，我们的大脑就会利用这段时间来清除这些废物。
科学家发现，在我们清洁脑部废物的过程中，睡眠中的神经元会自行清除多余且无用的连接，保留有用的连接，这种过程被称作“突触剪枝”。
通过这种方式，我们的大脑就可以在白天工作时更加有效地运作。
此外，睡眠还有助于清除大脑中积累的淀粉样蛋白，这种蛋白质与老年痴呆症有关。
当我们进入深度睡眠时，大脑中的所有系统都会被启动，从而清除这些危险的人类健康问题。
这也说明了为什么我们每晚都需要大约7-9小时的睡眠。
如果我们无法进入深度睡眠，我们的大脑清除废物的速度就会变慢，从而影响我们在白天的生产力和效率。
因此，为了让大脑更加有效地工作，我们应该养成良好的睡眠习惯。
尽量保持规律的睡眠时间，避免在睡眠前过度兴奋的活动，如电脑游戏和社交媒体浏览，这样可以帮助我们更快地进入深度睡眠。
这样，我们就可以确保自己每天都能充满活力和活力而工作。