晚上睡不踏实，经常做梦是一个很常见的问题，尤其是在面临工作压力或生活困扰的情况下。
睡眠是人体最基础的生理需求之一，它对健康和情绪的影响非常大。
睡眠时，我们会进入不同的睡眠阶段。
其中REM（Rapid Eye Movement）阶段是最容易产生梦境的阶段，也是最为重要的阶段之一。
在这个阶段，我们的大脑开始处理和整合一天中的经历，同时也会做出对生活中遇到的问题的反应。
因此，晚上睡不踏实、经常做梦，可能是身体在REM阶段停留时间过长。
这可能是由于脑部活动过于频繁或者外界环境的干扰引起的。
要缓解这个问题，有一些方法可以试试。
首先可以尝试调整自己的睡眠环境，确保房间安静、舒适、黑暗，这可以减少外界环境对睡眠的影响。
其次可以练习深度呼吸或者冥想技巧，这可以帮助放松身心，减少睡眠时的压力和焦虑感。
另外，在睡前适当放松，比如洗个澡、听一些柔和的音乐或者阅读一些轻松的书籍，也可以有助于缓解晚上睡不踏实的问题。
总之，晚上睡不踏实、经常做梦虽然不是什么大问题，但它会影响到我们在日常生活中的表现。
如果您也面临着这个问题，可以尝试一些上述的方法进行缓解。
最重要的是，我们应该注意调整自己的生活方式，多注意身体健康，以减少与睡眠相关的问题。