晚上睡眠对于我们的身体和心理健康来说是非常重要的，但是有时候人们晚上容易做梦，导致睡眠质量不佳。
其实，晚上不做梦，说明我们的神经系统处于较为平静的状态，这是非常有益的。
那么，晚上不做梦的时候，我们可以做哪些运动呢？
首先，晚上进行静态运动是非常合适的。
例如，我们可以进行简单的瑜伽或者舞蹈动作，来放松紧张的身体肌肉，使得我们的身体放松下来。
这不仅可以促进血液循环，还可以帮助我们入睡。
其次，晚上进行轻度的有氧运动也是很好的选择。
比如说，我们可以走路或者骑车，这些有氧运动可以提升我们的心率，促进代谢，还可以使我们的身体放松。
同时，进行这些运动还会让我们感到疲惫，让我们更加容易入睡。
最后，我们可以进行深度呼吸练习。
这是一种非常简单的运动，但是却能够帮助我们放松身心。
我们可以坐在床上，静静地呼吸数分钟，专注于呼吸，放松身体，让自己变得更加平静。
总之，晚上不做梦的时候，并不意味着我们必须要躺在床上无所事事。
我们可以进行一些简单的运动，来让自己更加放松，提升睡眠质量。
让我们的身体和心理得到充分的休息，以更好地迎接第二天的挑战。