大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下睡觉做清醒梦对身体有什么危害么怎么调整的问题，以及和白天做梦别在半夜清醒的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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清醒梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。

清醒梦说到底，终究是一个人的大脑运动导致的结果。既然是大脑运作的结果，就可以由人来控制，只不过难度可能会比较大而已。

要解除梦对睡眠的影响可从以下方面着手调整：

第一、要消除产生梦的原因，也就是说首先要去除影响睡眠的因素。如：应有规律的生活；减少不良的情绪波动；尽量减少饮用使大脑兴奋的饮品。

第二、在上述措施仍不能解决问题的情况下，可在医生的指导下适量对症应用一些改善睡眠的药物，特别是改善快速眼动睡眠期的药物。

第三、是少吃晚饭。如果晚饭吃得太多，肠胃就会在人体睡眠时还需要强烈的对食物进行消化吸收，使体内的很多细胞神经得不到休息，更可能使大脑得不到充足的供血。

第四、不做太过刺激的事情。包括看太过刺激的电影或者其他活动。因为刺激的画面会强烈的刺激大脑皮层，使人体在休息时还被持续的对这些画面反应。这样就很容易使人出现心神不宁的状态。

神经衰弱：神经衰弱是由于人长期处于紧张和压力下，而出现的一种精神易兴奋或者是脑力易疲乏现象。多数人没有特别严重或者明显的器质性病变，当然也有一部分神经衰弱是我们的身体发生了一些疾病，器官出现问题之后出现的一个表现。神经衰弱的人往往就容易出现睡眠浅，一点动静都不能有，一吵就醒，或者是早醒，醒来就很难入睡这样的表现。

平常要注意减压，情绪的调节，多补充一些大脑需要的营养物质，如小米粥、牛奶、猪血、核桃，燕麦、大麦、牛油果、糙米、全麦面包、三文鱼、菠菜等，少吃肥腻不易消化的食品，少吃容易胀气的食品，少吃可以兴奋神经的食品，以及辛辣刺激性食品等。

心脑供血不足：脑供血不足多数是跟脑动脉硬化有关。这是因为肺部出现损伤，使得气血不足，而导致人脑的血液供应不足，引起脑功能的障碍。肺部的排毒时间是在凌晨的三、四点钟，如果肺经堵塞，气血就会冲击堵塞点，而感到难受醒来。长此以往就会气血羸弱，不但会使得大脑供血不足，还会使得心脏的供血能力不足，这样心脑的供血都不足，就会出现莫名的在三、四点钟醒来的情况。

心脑供血不足的人要注意控制体重，一般肥胖的人的血管壁上会沉积大量脂肪，血液中也会有大量脂质斑块，容易使动脉形成粥样硬化，加速血管的堵塞，这样就会影响整个体内血液的循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，使心脑血管供氧能力下降而出现供血不足的现象，控制体重切不可盲目节食，而是应该科学的运动加合理的膳食这样才是健康减肥的基本法则。

肝血不足：如果一个人肝血不足时，就会表现出不管晚上睡的多晚，早上醒的早这样的特点。虽然没睡够休息好，但是补觉也睡不着。并且睡眠多伴有睡不踏实，爱做梦，醒来感觉疲乏，心神不定。这是因为肝脏在晚上23点之后就会进入休息和排毒的时间。肝血不足自然就容易半夜醒来。

肝血不足的人平时要多补充一点调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，调节肝血不足问题，从失眠根源改善失眠，并且平常最好不要抽烟喝酒，也不要经常生气，尽量保持一个平和的状态。

睡觉做清醒梦对身体有什么危害么怎么调整和白天做梦别在半夜清醒的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！