褪黑素是一种促进睡眠的激素，它可以帮助我们更好地入睡并保持更深层次的睡眠。
许多人担心吃完褪黑素会做梦，这是否是真的呢？
首先，必须指出的是，褪黑素并不会引起梦境，相反，它可以帮助你更好地休息，进入更深层次的非快速动眼期（NREM）睡眠，这是一种非常重要的睡眠状态，有益于身体和大脑的健康。
然而，褪黑素可能会影响你的梦境，因为它可以改变你的睡眠模式。
当你进入快速动眼期（REM）睡眠时，你可能会经历更为明显的梦境，因此，如果你在褪黑素的影响下进入了更深层次的NREM睡眠，那么你在REM阶段可能仍然会有梦境，但可能会比平时少一些。
另外，提醒大家的是，梦境是睡眠的自然现象，它并不一定是坏事。
事实上，梦境可以帮助我们缓解压力、解决问题、增强创造力等。
当然，在某些情况下，梦境也可能会引起恶梦和睡眠障碍等问题。
但总的来说，对于大多数人而言，晚上做梦是正常且健康的。
综上所述，吃完褪黑素会做梦的说法并不完全正确。
褪黑素可以帮助我们更好地入睡和保持更深层次的睡眠，但它并不会直接引起梦境。
当然，睡眠和梦境都是复杂的生理和心理现象，对于不同的人可能会有不同的影响。
如果你有睡眠问题或其他疑虑，建议咨询专业医生的意见。