很多人在想到褪黑素这个词时，第一时间联想到的就是它可以帮助入睡。
但事实上，褪黑素除了有助于改善睡眠质量外，还可以对梦境产生影响。
褪黑素是人体内自然产生的荷尔蒙，它在身体感受到环境变暗时开始分泌，帮助控制我们的生物钟和睡眠周期。
当我们服用褪黑素补充剂时，其实是在模拟身体自然分泌的过程，以帮助我们入睡。
但同时，褪黑素也会使得我们做梦更加清晰、生动。
一些研究表明，褪黑素对于梦境的影响与其在大脑中的作用有关。
褪黑素可以在大脑中作为抑制剂，抑制正常睡眠时的外界刺激，从而加强梦境的感官体验。
因此，有人可能会在服用褪黑素后经历更加生动的梦境，或者可以更容易地回忆起自己的梦境内容。
这种影响可能对于一些人而言是有益的，但也可能因为梦境的内容不愉快而带来负面的影响。
综上所述，褪黑素在改善睡眠质量的同时，也会对梦境产生影响。
虽然这个影响因人而异，但仍需要我们在使用褪黑素补充剂时保持谨慎，遵循医生的建议，在合适的剂量和时机下使用。