晚上老做梦可能意味着身体疲劳或心理压力过大，而食物可以对这种情况进行一定的缓解。
以下是一些晚上老做梦的食疗建议：
1. 热牛奶：牛奶中含有一些能够促进睡眠的物质，例如色氨酸和褪黑素。
同时，热牛奶可以帮助身体放松，有助于缓解压力和焦虑感。
2. 瘦肉汤：瘦肉中富含一种叫做谷氨酸的氨基酸，可以刺激脑部分泌镇静剂，有助于改善睡眠质量。
如果配合一些可食用的中药材，如当归、桂圆等，效果更佳。
3. 烤香蕉：香蕉中含有大量的镁元素，可以帮助放松肌肉和神经系统，有助于缓解紧张和焦虑感。
另外，烤香蕉也含有一些能够促进睡眠的物质，如三角酸和色氨酸，可以帮助提高睡眠质量。
4. 燕麦粥：燕麦中富含一种叫做三甲基赖氨酸的物质，可以帮助身体分泌血清素和褪黑素等有助于促进睡眠的激素。
此外，燕麦还可以帮助调节血糖水平，有助于稳定情绪。
总之，晚上老做梦时可以通过食疗来改善症状。
但是不论采用何种方法，保持良好的睡眠习惯和调节个人情绪都是非常重要的。