做梦吓着自己是一种非常常见的现象，有时甚至会影响到我们的整个情绪和生活状态。
但是，为什么我们会做梦吓着自己？是因为我们担心梦境变成现实，还是由于其他原因导致的？
事实上，做梦是我们每个人都会经历的现象。
在梦中，我们会看到各种各样的场景和人物，有时候会是有趣的，有时候则会可怕或是令人不安。
最常见的梦是我们在逃避一些事情或是在体验某种情感，但我们很少能够掌控梦境中的情节和方向。
有些人因为做梦吓着自己而醒来，感受到梦境中的恐惧仍在继续。
这往往是由于我们在梦中经历的特别强烈或是充满威胁性的情景引发的。
但实际上，这只是我们大脑的一种自我保护机制，它会在我们感受到威胁的时候自动唤醒我们，以防止我们在梦中受到伤害。
为了避免做梦吓着自己，我们可以尝试改变睡前的习惯，例如在睡前放松自己，避免过度兴奋、避免看恐怖影片等等。
如果我们无法避免做梦，那么我们也可以尝试找到一些方法，在醒来后保持冷静和平静。
总的来说，做梦吓着自己虽然是一种常见的现象，但它并不会对我们的健康和生活状态产生太大的影响。
唯一需要注意的是，我们需要尽量改变自己的睡眠习惯和方式，以获得更好的睡眠质量和更健康的生活。