心神不宁，焦虑失眠，是现代人常见的问题。
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人经常感到内心不太平，难以入眠，做起梦来也是一团乱。
造成这种问题的原因很多，有的人可能是因为工作压力大、生活琐事多等导致了精神紧张、担忧焦虑；有的人可能是因为上网玩手机太过疯狂，导致睡前不放松，大脑还处于兴奋状态；还有的人则可能是因为身体的某些原因，导致睡眠质量不佳。
对于这种问题，我们可以从多个角度进行调整和改善。
首先，我们应该尝试解决引起问题的原因，例如，可以减轻工作压力，放宽心态，可以适度运动，放松身心，以及尽可能规律地作息。
此外，我们还可以通过学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等方法来改善内心不安。
同时，我们也可以适当使用一些助眠药物，但是应该根据医生的建议使用，并不宜滥用。
总之，我们应该意识到焦虑失眠和内心不安是很常见的问题，但是我们可以通过一系列的技巧和方法来缓解和改善它们。
我们应该学会更好地照顾自己的身心健康，从而过上更健康、平静的生活。