睡眠是人们日常生活中最为重要的一部分，人类需要大约八小时的睡眠来让身体和大脑得到充分的休息和恢复。
但是，在一些情况下，睡眠并非如此“充实”，人们很容易会做梦、噩梦，甚至会惊醒。
为什么睡得早了爱做梦呢？其实，这可能因为睡眠的时候，人们的大脑仍旧保持了一定的活跃度。
如果人们在睡觉之前，经历了一天中的高压之后，大脑的思考模式仍处于高度活跃状态，那么就会比较容易做梦。
特别是在人们梦到的事情与之前的经历有关系的时候，就更容易做梦。
据研究，人们在睡眠中最易出现的是与焦虑有关的梦。
也就是说，越是焦虑的人，越容易经历噩梦。
需要注意的是，这种情况比较普遍，因为现在人们生活压力重，长期处在紧张状态下，自然而然地会影响到睡眠质量。
因此，为了避免睡得早了爱做梦的情况，人们需要在晨练、瑜伽、泡脚等方面进行一些放松身心的活动；在睡前听听轻音乐、喝一杯温牛奶或者进行冥想等也是不错的选择。
同时，人们还需要尽量保持愉快的心境，不要在睡之前过多地想一些烦心的事情，以免影响睡眠质量，导致爱做梦。
总之，睡眠是人类日常生活中最为重要的组成部分之一，保持好睡眠质量可以让人们更加健康、精神饱满。
如果人们睡得早了爱做梦，也不必过于担心，只需要适当的放松身心、保持愉快心境，就可以让自己拥有一个良好的睡眠质量。