睡觉是我们每一个人都需要的基本需求，但是有的人总是睡觉总是做梦，醒了却依然感到困倦，这可能是因为梦境对我们的身体造成了影响。
梦境可以让我们的大脑保持活跃，从而影响我们的睡眠质量，让我们在醒来的时候感到疲劳。
同时，过度的梦境也可能影响我们的心理健康，造成精神疾病。
因此，我们需要学会控制自己的梦境，尽量使其不影响我们的睡眠质量和身体健康。
如何控制梦境呢？首先，我们需要观察自己的梦境内容，分析其中的心理感受和期望，以此调整自己的内心情况。
其次，我们需要保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以此减少梦境对我们的影响。
最后，在睡觉之前，我们可以适当进行冥想或者放松训练，在身体和心理方面都能得到充分的放松，让我们更容易进入一种平静的状态，减少无意义的梦境。
睡觉固然是必不可少的，但如何有效地控制好自己的梦境可不容易。
希望大家可以重视睡眠健康，在实际生活中操作的时候，也能够做到自我调整，这样我们的身体健康和心理健康都会得到很好的维护。