一位身心疲惫的上班族，每天下班后都很累，但每天晚上睡觉的时候却总是睡了没睡，而且经常做梦，醒来后还是感觉很疲惫，不知道如何解乏。
其实这种情况很常见，一方面可能是身体虽然累，但精神上却没有得到完全的松懈，导致睡眠质量不佳，另一方面可能是存在压力和焦虑等心理困扰。
如果长期存在这种情况，会导致身心健康的问题。
解决这个问题，可以从以下几个方面入手：
1. 改善睡眠环境：保持安静和温度适宜，保证睡眠质量。
2. 调整生活习惯：规律作息，控制晚餐时间，尽量减少睡前娱乐活动，比如看电视或者玩手机等。
3. 学习放松技巧：比如深呼吸、放松肌肉等，有助于缓解身心压力和疲劳。
4. 找到心理支持：可以通过与家人、朋友或专业的心理咨询师交流，找到心理支持和解决方案。
总之，睡了没睡、老做梦不解乏，是一个涉及身心健康的问题。
我们应该及时采取一些措施，改善自己的生活方式和心理状态，保证充足的睡眠，保持身心健康。